かぶ・かぶ・かぶ
TOPIX 1,586.96 +39.21
日経平均株価 15,505.18 +384.03
ジャスダック指数 100.42 +0.65
TOPIX先物1限月 1,589.50 +44.50
日経平均先物1限月 15,510.00 +380.00
米国$ 114.5900
ひっさびさの回復。
テクニカル的には２００日線（１万５４１１円２６銭）回復で来週以降、上昇の可能性が強まってきたとの声が聞かれたそうな・・・
ＭＹ株ちゃんも＋２０５０円の回復。買値まで後ちょっと。
ムフッ♪来週が楽しみです。
58.4kg
２００ｇ減。３日連続の減であります♪フッフッフ！
ダイエットって、とかく体重の増減だけに目を奪われがちですが、問題は食事の改善というか、内容を充実させていくことが肝要なわけでして・・・
頭では解っていても実際理想的な料理をこまめに作るとなると、とてもめんどうでついつい量を減らしたり、品数を減らしたりすることで間に合わせがちです。そうなると必要な栄養素までも不足してしまうことに・・・。
これでは体重を落とせても不健康に変わりは無いわけで・・・。
私の場合はそんなわけだから、バランス栄養食みたいなものは欠かせません。手軽なところでは６/２６日に掲載のものなどがスーパーなどに並んでいます。おやつ代わりにもなるので気を紛らせるのにもいいですね。
＊１箱に含まれる栄養成分は以下のとおり。
「エネルギー４００ｇ、たんぱく質8.1ｇ、脂質21.6ｇ、糖質41.0ｇ、植物繊維、ナトリウム、ビタミン7種類、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、りん」
あくまでも理想は和食を中心とした手料理。がんばらなくちゃ！！
＜昨日の食事＞
ビスケット1箱、牛乳、トースト薄切り（マーガリン、オリゴ糖入りシロップ）、ご飯1.5杯、チキン南蛮1人前、シメジとアスパラのソテー、きゅうりの酢の物（庭に青ジソが豊作。毎日使わなくちゃもったいなくてねぇ−。何か大量に使う料理をご存知の方いないかしらん
）、具沢山の味噌汁。
足の裏、つぼマッサージ１５分。
ダイエットって、とかく体重の増減だけに目を奪われがちですが、問題は食事の改善というか、内容を充実させていくことが肝要なわけでして・・・
頭では解っていても実際理想的な料理をこまめに作るとなると、とてもめんどうでついつい量を減らしたり、品数を減らしたりすることで間に合わせがちです。そうなると必要な栄養素までも不足してしまうことに・・・。
これでは体重を落とせても不健康に変わりは無いわけで・・・。
私の場合はそんなわけだから、バランス栄養食みたいなものは欠かせません。手軽なところでは６/２６日に掲載のものなどがスーパーなどに並んでいます。おやつ代わりにもなるので気を紛らせるのにもいいですね。
＊１箱に含まれる栄養成分は以下のとおり。
「エネルギー４００ｇ、たんぱく質8.1ｇ、脂質21.6ｇ、糖質41.0ｇ、植物繊維、ナトリウム、ビタミン7種類、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、りん」
あくまでも理想は和食を中心とした手料理。がんばらなくちゃ！！
＜昨日の食事＞
ビスケット1箱、牛乳、トースト薄切り（マーガリン、オリゴ糖入りシロップ）、ご飯1.5杯、チキン南蛮1人前、シメジとアスパラのソテー、きゅうりの酢の物（庭に青ジソが豊作。毎日使わなくちゃもったいなくてねぇ−。何か大量に使う料理をご存知の方いないかしらん
）、具沢山の味噌汁。足の裏、つぼマッサージ１５分。
58.6kg
400g減。（^∀^）ﾑﾌｯ♪
＜昨日の食事＞
ビスケット１箱
シャケのソテー
煮物（ジャガイモ・ニンジン・厚揚げ・コンニャク・竹の子）⇒昨日のリメイク
きゅうり・シソ・チリメンジャコの酢の物・・・こういうものがさっぱりとしていて美味しいね。
ご飯 １杯
お菓子少々。
＜運動＞
ストレッチ１５分
今日は久々の晴れ♪ 外は暑い日になりそうです。
日記@BlogRankingに参加してます♪
＜昨日の食事＞
ビスケット１箱
シャケのソテー
煮物（ジャガイモ・ニンジン・厚揚げ・コンニャク・竹の子）⇒昨日のリメイク
きゅうり・シソ・チリメンジャコの酢の物・・・こういうものがさっぱりとしていて美味しいね。
ご飯 １杯
お菓子少々。
＜運動＞
ストレッチ１５分
今日は久々の晴れ♪ 外は暑い日になりそうです。
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59.0kg
２００ｇ減。（＾＾＊
＜昨日の食事＞
ビスケット４個、
五穀米ご飯１杯、煮物（ジャガイモ・ニンジン・チクワ・コンニャク・竹の子）塩鯖１切、チョコ１枚（２８５cal）イカの塩辛少々。
・・・？？？
最近雨が多くて朝末娘をバス停まで送っていく日が多くなっています。歩いて２５〜３０分のところなのですが、雨の日は足元やスカートが濡れたりすると気持ち悪いだろうし、バスに乗ってからの道のりも遠いし・・・当然娘も当たり前のように思っている様子。
私のころは親に送ってもらってる子など見かけなかったし（気づかなかっただけかな？）自分も自転車で４５分掛かるところを、雨の日でも合羽着て通ったものでした。１４歳違いの長女も末娘と同じ学校だったにもかかわらず、自分で弁当まで作らせて通わせていたのに平気でした。今思えばかわいそうだったかなとちょっと胸が痛む。
状況の違いで親の気持ちもこれだけの違いが出るんだなぁ〜なんて思った朝でした。
＜昨日の食事＞
ビスケット４個、
五穀米ご飯１杯、煮物（ジャガイモ・ニンジン・チクワ・コンニャク・竹の子）塩鯖１切、チョコ１枚（２８５cal）イカの塩辛少々。
・・・？？？
最近雨が多くて朝末娘をバス停まで送っていく日が多くなっています。歩いて２５〜３０分のところなのですが、雨の日は足元やスカートが濡れたりすると気持ち悪いだろうし、バスに乗ってからの道のりも遠いし・・・当然娘も当たり前のように思っている様子。
私のころは親に送ってもらってる子など見かけなかったし（気づかなかっただけかな？）自分も自転車で４５分掛かるところを、雨の日でも合羽着て通ったものでした。１４歳違いの長女も末娘と同じ学校だったにもかかわらず、自分で弁当まで作らせて通わせていたのに平気でした。今思えばかわいそうだったかなとちょっと胸が痛む。
状況の違いで親の気持ちもこれだけの違いが出るんだなぁ〜なんて思った朝でした。
「再犯に厳罰を」署名の旅
先日コメント欄に「ストッキ・アルベルトさん」のことで書き込みがありました。
宮崎市で放火殺人事件があったことを覚えておいででしょうか。
火事で亡くなられた方がいることはニュースで知っておりましたが、それが放火だったこと、犯人が再犯者だったこと、その火事で家族を失くされたストッキ・アルベルトさんが、仮釈放制度の適用を受けない「終身刑」を盛り込むなど刑法の厳罰化と、再犯防止策の拡充を訴え署名を集める全国行脚を行っていることを知りました。
読売新聞より抜粋
あまりにも理不尽な話じゃないですか！直接、殺害に及んでいないことを理由に・・・とありますが、火事を起こせば死人が出るかもしれないことは十分に考えられることではないですか！もし自分の家族がこのような目にあったら、その怒り、悲しみは決して治まることはないと思います！！
あまりにも簡単に人を殺めてしまう犯罪が増えている昨今、重い話だけど決して目を背けてはならない問題だと思い、今回勇気を奮ってバトンを受けました。
アルベルトさんが、一日でも早く目標を達成され、心穏やかなに過ごせる日が再び来ることを心よりお祈りいたします。
署名協力の問い合わせは電子メールｍｉｎｅｒｖａｉ＠ｒｈｙｔｈｍ．ｏｃｎ．ｎｅ．ｊｐ
宮崎市で放火殺人事件があったことを覚えておいででしょうか。
火事で亡くなられた方がいることはニュースで知っておりましたが、それが放火だったこと、犯人が再犯者だったこと、その火事で家族を失くされたストッキ・アルベルトさんが、仮釈放制度の適用を受けない「終身刑」を盛り込むなど刑法の厳罰化と、再犯防止策の拡充を訴え署名を集める全国行脚を行っていることを知りました。
読売新聞より抜粋
犯人は元会社員の男。７度目の出所から２年後の犯行でした。直接、殺害に及んでいないことを理由に、宮崎地裁は今年６月、無期懲役を言い渡し、確定しました。改悛（かいしゅん）の情が認められれば、早くて１０年余りで仮釈放となります。
あまりにも理不尽な話じゃないですか！直接、殺害に及んでいないことを理由に・・・とありますが、火事を起こせば死人が出るかもしれないことは十分に考えられることではないですか！もし自分の家族がこのような目にあったら、その怒り、悲しみは決して治まることはないと思います！！
あまりにも簡単に人を殺めてしまう犯罪が増えている昨今、重い話だけど決して目を背けてはならない問題だと思い、今回勇気を奮ってバトンを受けました。
アルベルトさんが、一日でも早く目標を達成され、心穏やかなに過ごせる日が再び来ることを心よりお祈りいたします。
署名協力の問い合わせは電子メールｍｉｎｅｒｖａｉ＠ｒｈｙｔｈｍ．ｏｃｎ．ｎｅ．ｊｐ
アパマン
今日も下げてます〜
今年は素人は稼げない年になると誰かが言ってたよなぁ〜（´｀；
買えば下がる・・・の繰り返し。
買い板は厚くなっていても売られたりとか、一箇所から動かなかったりとか・・・。皆さんとっても慎重です。
ここはがまんですね！ じっとがまん！
今年は素人は稼げない年になると誰かが言ってたよなぁ〜（´｀；
買えば下がる・・・の繰り返し。
買い板は厚くなっていても売られたりとか、一箇所から動かなかったりとか・・・。皆さんとっても慎重です。
ここはがまんですね！ じっとがまん！
59,2kg
＋４００ｇ朝と昼は、いつものビスケットとおかずのつまみ食いで終わることが多い。昨日の夕食は牛肉とコンニャクの炒め煮、ちくわの磯上げ（青海苔が無くってもみ海苔使ってみたけど雰囲気出ないね。）豆もやしのバンバンジーサラダ、五穀米御飯一膳。
昨日はインターネットを通じて、当店で写真展をやってることを知り訪れたお客さんがおられました。写真クラブにも入りたいのだそうです。
ＩＴの世界でも確実に人の輪が広がっていることを実感！！
日記@BlogRanking ←ランキングに参加してます。ｍ（__）ｍ よろしく〜♪
58.8ｋｇ
昨日は末娘の買い物に付き合って宮交シティーへ。
今朝は疲れからか胃がキリキリ(´へ｀；)
いつも食べているバランス栄養食のビスケット。４本入りで１本が１００ｃａｌ。一箱１２８円。結構美味しいよん♪
＜昨日の食事＞
朝）ビスケット（サプリ）２個
昼）トースト、コーヒー・・・前回と同じ日向灘の見えるレストランで
間）ココアパフェ・・・買い物を終え一服♪
夕）ビスケット１個・・・料理する気にならず・・・子供たちは冷蔵庫の中にあるもので適当に食べておりました。
今朝は疲れからか胃がキリキリ(´へ｀；)
いつも食べているバランス栄養食のビスケット。４本入りで１本が１００ｃａｌ。一箱１２８円。結構美味しいよん♪＜昨日の食事＞
朝）ビスケット（サプリ）２個
昼）トースト、コーヒー・・・前回と同じ日向灘の見えるレストランで
間）ココアパフェ・・・買い物を終え一服♪
夕）ビスケット１個・・・料理する気にならず・・・子供たちは冷蔵庫の中にあるもので適当に食べておりました。
59.2kg
昨日の食事
昼はカレー、夜は回転寿司(娘の誕生日祝いと夕飯を兼ねて)と２食もご飯主体の食事。結果＋４００ｇ。（´｀）・・・
４〜５年前までは回転寿司などに行けば必ずビールを注文していたものですが、最近ではまったくと言っていいくらい飲まなくなりました。食欲の他にも全体的に欲がなくなってきてることを感じる今日この頃です。
雨露がしのげて、ひもじい思いをしない程度に食べて、車は動けばいいし・・・。
なのになぜ仕事したり株をやっているかって聞かれそうだけど、家のローンは残っているし、主人は年金をまじめにかけてこなかったみたいだし、私も波乱に満ちた生活送ってきたし・・・近い将来の不安はあるわけでして・・・
今朝の新聞に不公平感のあった生活保護見直しの記事が・・・
確かに生活保護を受け仕事もせずに朝から酒食らっている人たちがいたり・・・一方で介護の必要な年寄りを抱え仕事もできず、自分の年齢が保護の対象にならないということで自殺するしかなかったり・・・こんなのっておかしいもんねぇ！！
税金は有効に使って欲しいと心から願いますよ。
といいつつ実は私も、お世話してくださる方がいて一時生活保護を受けたことあるんです。ずーっと昔のことだけど。初めてお金を受け取った時の安堵感と同時にそれを上回る屈辱感。結局数ヶ月で断ったんですが・・・。
それで上の子が小学校に上がったばかりのころでしたが、一つ下の妹の面倒を見させ、昼夜仕事掛け持ちで働きましたよん。
夜中の２時ごろ自転車こいで帰るときは高度成長の中、なんで私がこんな惨めな生活しなくちゃならないのよと運命を呪ったこともありましたねぇ。一人枕を濡らしたこともたびたび・・・。
子供には寂しい思いをさせたと思います。その時の付けがその後の私を苦しめることにもなったのかも知れません。
親が苦労すれば子供がしっかりしてくると聞くけど、私の場合何かが足りなかったのねん
ま、いろいろあるけど今では主人と出会いこうして幸せに暮らしていけることに心から感謝しています。
この上に何を望むかって！？
う〜ん、言わせてもらえるなら海外旅行・澄み切った綺麗な海でスキューバダイビングかな・・・（＾∀＾）ｹｹ
昼はカレー、夜は回転寿司(娘の誕生日祝いと夕飯を兼ねて)と２食もご飯主体の食事。結果＋４００ｇ。（´｀）・・・
４〜５年前までは回転寿司などに行けば必ずビールを注文していたものですが、最近ではまったくと言っていいくらい飲まなくなりました。食欲の他にも全体的に欲がなくなってきてることを感じる今日この頃です。
雨露がしのげて、ひもじい思いをしない程度に食べて、車は動けばいいし・・・。
なのになぜ仕事したり株をやっているかって聞かれそうだけど、家のローンは残っているし、主人は年金をまじめにかけてこなかったみたいだし、私も波乱に満ちた生活送ってきたし・・・近い将来の不安はあるわけでして・・・
今朝の新聞に不公平感のあった生活保護見直しの記事が・・・
確かに生活保護を受け仕事もせずに朝から酒食らっている人たちがいたり・・・一方で介護の必要な年寄りを抱え仕事もできず、自分の年齢が保護の対象にならないということで自殺するしかなかったり・・・こんなのっておかしいもんねぇ！！
税金は有効に使って欲しいと心から願いますよ。
といいつつ実は私も、お世話してくださる方がいて一時生活保護を受けたことあるんです。ずーっと昔のことだけど。初めてお金を受け取った時の安堵感と同時にそれを上回る屈辱感。結局数ヶ月で断ったんですが・・・。
それで上の子が小学校に上がったばかりのころでしたが、一つ下の妹の面倒を見させ、昼夜仕事掛け持ちで働きましたよん。
夜中の２時ごろ自転車こいで帰るときは高度成長の中、なんで私がこんな惨めな生活しなくちゃならないのよと運命を呪ったこともありましたねぇ。一人枕を濡らしたこともたびたび・・・。
子供には寂しい思いをさせたと思います。その時の付けがその後の私を苦しめることにもなったのかも知れません。
親が苦労すれば子供がしっかりしてくると聞くけど、私の場合何かが足りなかったのねん
ま、いろいろあるけど今では主人と出会いこうして幸せに暮らしていけることに心から感謝しています。
この上に何を望むかって！？
う〜ん、言わせてもらえるなら海外旅行・澄み切った綺麗な海でスキューバダイビングかな・・・（＾∀＾）ｹｹ
58,8kg
一進一退の日々・・・（・ω・）・。
今週に入って店はなぜだかとっても暇・・・
株の動きも相変わらず鈍いし・・・
体重までもが・・・うごかん（＞＜；）、、
挙句、昨夜は弟が幼い子供を連れて遊びに来た。
夜は私にとっては貴重な時間。
仕事から開放されてほっと一息ついていたら
「こんばんわぁ〜♪」と明るい声・・・
私：「ぎゃ！今日は金曜日だったよ〜ん」
９時半くらいまでドタバタ、大騒ぎ！！
去年よりは３０分くらい、早く帰っていくようにはなりましたが・・・
嬉しいような・・・迷惑なような・・・（´｀；）・。
日記@BlogRanking←よろしく♪
今週に入って店はなぜだかとっても暇・・・
株の動きも相変わらず鈍いし・・・
体重までもが・・・うごかん（＞＜；）、、
挙句、昨夜は弟が幼い子供を連れて遊びに来た。
夜は私にとっては貴重な時間。
仕事から開放されてほっと一息ついていたら
「こんばんわぁ〜♪」と明るい声・・・
私：「ぎゃ！今日は金曜日だったよ〜ん
」９時半くらいまでドタバタ、大騒ぎ！！
去年よりは３０分くらい、早く帰っていくようにはなりましたが・・・
嬉しいような・・・迷惑なような・・・（´｀；）・。
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アパマン
ついに買っちゃいました〜♪
ほんとは昨日買うべきだったか？
決心がつかなくて今日になったんだけど…
１回目47,400円
２回目47,100円 平均価格47,250円×6
終値47,400円 含み益900円（^^;）
今日は店、普段に無いくらいひま〜〜〜〜（・ω・）、、
閑古鳥が〜
←のつもり。
株もデイトレじゃないから時間つぶせないし・・・
トランプゲームも飽きました〜。（-.-）ﾌｩ
ほんとは昨日買うべきだったか？
決心がつかなくて今日になったんだけど…
１回目47,400円
２回目47,100円 平均価格47,250円×6
終値47,400円 含み益900円（^^;）
今日は店、普段に無いくらいひま〜〜〜〜（・ω・）、、
閑古鳥が〜
←のつもり。株もデイトレじゃないから時間つぶせないし・・・
トランプゲームも飽きました〜。（-.-）ﾌｩ
胸肉の梅シソ風味揚げ
作り方は⇒ＨＰ
今朝の体重⇒５９kg（＋６００g）
・・・
・・・
何も言わないで！
・・・
ようするに反動がきたってこと！！（＞＜；）
昨日は食欲もあり食べ過ぎました！
・・・
みやげ物４個、チョコのついたビスケット子袋１個、豆乳２杯、パンの耳一食分、サラダ/ドレッシング、ご飯軽めに一杯、鶏肉ささみの大きさ３本、干し大根の煮物小鉢。
・・・
ざっと計算してみて１６００cal位だと思うんですがね〜
ビール、飲んでないしぃ…
書き忘れがあったとしても２０００は越していないと思う・・・
それでも私にとっては食べすぎなのねん？？
＜運動＞
ストレッチ１０分
芝生をはがし花壇を広げること１時間（昨日の続き）・・・これ、結構体に堪えてます。朝起きるのつらかった。
今朝の体重⇒５９kg（＋６００g）
・・・
・・・
何も言わないで！
・・・
ようするに反動がきたってこと！！（＞＜；）
昨日は食欲もあり食べ過ぎました！
・・・
みやげ物４個、チョコのついたビスケット子袋１個、豆乳２杯、パンの耳一食分、サラダ/ドレッシング、ご飯軽めに一杯、鶏肉ささみの大きさ３本、干し大根の煮物小鉢。
・・・
ざっと計算してみて１６００cal位だと思うんですがね〜
ビール、飲んでないしぃ…
書き忘れがあったとしても２０００は越していないと思う・・・
それでも私にとっては食べすぎなのねん？？
＜運動＞
ストレッチ１０分
芝生をはがし花壇を広げること１時間（昨日の続き）・・・これ、結構体に堪えてます。朝起きるのつらかった。
５８．４ｋｇ
＋４００ｇ（´ω｀）、、
＜昨日の食事＞
朝）弁当のおかずの残り（卵焼き、他）
昼）ビスケット２個
夕）鯖のカレー風味焼き、ポテトサラダ、干し大根の炒め煮、味噌汁
間）ビール２５０ｃｃ、みやげ物（柔らかい餅みたいなだんご？２個）
＜運動＞
寝る前のストレッチ１０分
庭の草取り約１時間。ちょっと元気が余ると何かしないと収まらない人でして・・・この後のビール、とーっても旨かったー（^^）♪
＜昨日の食事＞
朝）弁当のおかずの残り（卵焼き、他）
昼）ビスケット２個
夕）鯖のカレー風味焼き、ポテトサラダ、干し大根の炒め煮、味噌汁
間）ビール２５０ｃｃ、みやげ物（柔らかい餅みたいなだんご？２個）
＜運動＞
寝る前のストレッチ１０分
庭の草取り約１時間。ちょっと元気が余ると何かしないと収まらない人でして・・・この後のビール、とーっても旨かったー（^^）♪
TOPIX 1,510.32 -17.34
日経平均株価 14,648.41 -211.94
ジャスダック指数 100.19 -1.92
TOPIX先物1限月 1,513.00 -15.00
日経平均先物1限月 14,670.00 -220.00
米国$ 115.1000
今日も下げました。よかった〜♪って喜んではいけない…か
アパマン、先日早売りした金額にほぼ近づいた。それ以下だったら私にとっては買い易いんだけどなぁ〜。しばらくはこれ一本でいこうと思ってるんで。
さて、明日は・・・？
ぎょ！
今朝の体重・・・５８kgジャスト！
昨日は一日中間食で終り・・・う〜ん、この場合間食とはいえないか！？
＜昨日食べたもの＞
ビスケット１個、和菓子２個、黒砂糖のかりんと１/２袋、コラーゲン＆ビタミンＣ入りのお菓子数個、あと・・・？？？
ダイエットのつもりでそうしたわけじゃなく食欲無くて、な〜んとなくお菓子に手を出していた
間食するから食欲も無くなる？悪循環？
＆この歳になると新陳代謝も悪くなって、思っている以上に食事の量は少なくていいってことかな…？
ま、いいけど！減ったんだし…
昨日は一日中間食で終り・・・う〜ん、この場合間食とはいえないか！？
＜昨日食べたもの＞
ビスケット１個、和菓子２個、黒砂糖のかりんと１/２袋、コラーゲン＆ビタミンＣ入りのお菓子数個、あと・・・？？？
ダイエットのつもりでそうしたわけじゃなく食欲無くて、な〜んとなくお菓子に手を出していた
間食するから食欲も無くなる？悪循環？
＆この歳になると新陳代謝も悪くなって、思っている以上に食事の量は少なくていいってことかな…？
ま、いいけど！減ったんだし…
かぶ
やはり今日は下げてきましたねぇ〜。TOPIX 1,527.66 -7.05
日経平均株価 14,860.35 -18.99
ジャスダック指数 102.11 +0.02
TOPIX先物1限月 1,528.00 -6.00
日経平均先物1限月 14,890.00 -30.00
米国$ 115.6500
でもまだ買いません！じっと我慢の子です。
資金が少なくなったので慎重に、慎重にやらないとね！
いよいよご臨終も間近いもんで〜
後１〜２日下がり続けると買い易くなるんだけど・・・
明日はどうだろう？
・・・
騰がったりして…
（´0｀）いやん！ アジサイロード
絞りを合わせるのを忘れていてピンボケですが・・・昨日は娘と二人で、我が故郷のアジサイロードに行ってきました。まだ少し時期が早かったようで、見ごろは１〜２週間？先のようです。⇒美郷町（旧北郷村）
今朝の体重⇒58.6ｋｇ（´へ｀）、、
＜昨日の食事＞
朝）ビスケット2個（２００cal）豆乳（２００cal）
昼）おにぎり２個・・・アジサイロードの頂上で、土日は婦人会の皆さんがお店を出しています。うまかったです！！他にはうどんそばがありましたよ。
間）和菓子２個、卵ボーロ数個
夕）ヨーグルト（１３２cal）
昨日は栄養面が特に偏ってしまった。
・・・休みの日は仕方ないか…
今日からまたがんば！！
変化なし
＜昨日の食事＞
朝）チョコ、ビスケット、コーヒー
昼）ビスケット、食パンの耳（サンドイッチ一食分）
夕）チキン南蛮半分、キャベツ、ドレッシング
間）チョコ数個
今朝は朝寝をしてしまったけど、今から掃除などをして墓参りに行ってこようと思う。ほんとは先週行くべきだった。母の命日、忘れていた。
雨も上がっていることだし、そのあと、ぶら〜っとプチドライブでもしてこよかな…。
これ書いている間、車のとおりが普段よりやたら多い。すぐ近くにまた新たに４件目のパチンコ屋できたし、ジャスコも目の前だし、やはり日曜日に店を休むのはもったいないことなんだろうなぁ〜。
朝）チョコ、ビスケット、コーヒー
昼）ビスケット、食パンの耳（サンドイッチ一食分）
夕）チキン南蛮半分、キャベツ、ドレッシング
間）チョコ数個
今朝は朝寝をしてしまったけど、今から掃除などをして墓参りに行ってこようと思う。ほんとは先週行くべきだった。母の命日、忘れていた。
雨も上がっていることだし、そのあと、ぶら〜っとプチドライブでもしてこよかな…。
これ書いている間、車のとおりが普段よりやたら多い。すぐ近くにまた新たに４件目のパチンコ屋できたし、ジャスコも目の前だし、やはり日曜日に店を休むのはもったいないことなんだろうなぁ〜。
58,2kg
昨日と変わりなし。
＜昨日の食事＞
朝）チョコ２００cal。
そして９時ごろ・・・ハンバーグの味見で一個丸ごと食べてしまった（・ω・；）・・・ｳﾏｶｯﾀ！
昼）お昼前の多すぎる味見で胃がもたれて食べられず、３時ごろビスケット２個
夕）ご飯半分、ハンバーグ、生野菜少々、ドレッシング、きゅうりの酢の物
間）チョコ３〜４個
土曜日の朝は学校が休みなので少し朝寝ができる。布団の中でトロトロできてちょっと幸せなひと時〜♪
ヨロシクね⇒日記@BlogRanking
かぶ
やっぱり今日の日経、上げてましたねぇ〜（´Д｀）、、ｩｩｩ
またまた大きなチャンスを逃してしまった・・・
ちょっとでもと思ったのが運のつき・・・中途半端に欲張るとほんと、ろくな事は無いです！
今日は、上値は重いような気がしたので、買いたい気持ちを押さえてザラバの監視で一日が終り。買うのはしばらく様子を見てからってことにしました。この上昇は長続きしないとの見方もあるようだしぃ・・・
こんどこそはがまんしなくっちゃ！！
それにしても・・・（;-_-）=зз
またまた大きなチャンスを逃してしまった・・・
ちょっとでもと思ったのが運のつき・・・中途半端に欲張るとほんと、ろくな事は無いです！
今日は、上値は重いような気がしたので、買いたい気持ちを押さえてザラバの監視で一日が終り。買うのはしばらく様子を見てからってことにしました。この上昇は長続きしないとの見方もあるようだしぃ・・・
こんどこそはがまんしなくっちゃ！！
それにしても・・・（;-_-）=зз
58,2kg
昨日より４００ｇの減。やったね♪
＜昨日の食事＞
朝） ビスケット ２００��
昼） ビスケット ２００��
夕） チキンハーブソルト焼き半分（トマトソース）？��
ご飯半分 １００��
間） コラーゲン・ビタミンＣ入りのお菓子 １５６�福�
チョコ ７５�福 ．▲ぅ好�リーム １９４��
お蔭様でと言うか、食欲がありません。コーヒーの飲みすぎか？
一日に５〜６杯くらいなんだけど・・・
＜運動＞
太極拳ワンセット＋ストレッチ２０分
＜昨日の食事＞
朝） ビスケット ２００��
昼） ビスケット ２００��
夕） チキンハーブソルト焼き半分（トマトソース）？��
ご飯半分 １００��
間） コラーゲン・ビタミンＣ入りのお菓子 １５６�福�
チョコ ７５�福 ．▲ぅ好�リーム １９４��
お蔭様でと言うか、食欲がありません。コーヒーの飲みすぎか？
一日に５〜６杯くらいなんだけど・・・
＜運動＞
太極拳ワンセット＋ストレッチ２０分
ぎぃぃぃぃ！
くやしぃぃぃーーーーぃぃ
ずーーーっと辛抱していたアパマン、こんどこそ少し戻ったら売って、下がった時また買いなおそうと構えていたら、米の反発を受けて日経も騰がりチャンスがきた！欲張ってもろくなことは無いと４７７５０円で手を打った・・・その後・・・
ストップ高だよ〜〜ん（＞д＜）ぎゃーーーもぉ！
・・・
下がれ〜、下がれ〜！。・（-m-）・。
・・・そしたらまた買うし・・・（・ω・）、、
ずーーーっと辛抱していたアパマン、こんどこそ少し戻ったら売って、下がった時また買いなおそうと構えていたら、米の反発を受けて日経も騰がりチャンスがきた！欲張ってもろくなことは無いと４７７５０円で手を打った・・・その後・・・
ストップ高だよ〜〜ん（＞д＜）
ぎゃーーーもぉ！・・・
下がれ〜、下がれ〜！。・（-m-）・。
・・・そしたらまた買うし・・・（・ω・）、、
58.6kg
昨日より２００ｇ減。
＜昨日の食事＞
０６：３０ コーヒー（ブラック）
１１：００ トースト（マーガリン・オリゴ糖シロップ）
１５：００ ビスケット１箱（４００�福法ν馥ι緇�１個
１９：００ ヨーグルト（１９８�福法Ε船腑魁複横沓悪福法Χ饌�山味噌汁・キャベツの千切り（ドレッシング）
毎日適当に食べているから失敗も多いのねん（´へ｀）、、
これからはもっと数値を意識してみようと思う・・・。（目標：１４００�福�
しかし、ざっと計算してみてもわかるように一日に食べてもいい量ってほんと少ないですね！お腹を満腹にして尚且つカロリーを控えめにするには食材も大事って事がよくわかります。
グルメな人（私のことではない）にとってのダイエットは拷問に近いわ（´｀；）ﾊﾊ
＜昨日の食事＞
０６：３０ コーヒー（ブラック）
１１：００ トースト（マーガリン・オリゴ糖シロップ）
１５：００ ビスケット１箱（４００�福法ν馥ι緇�１個
１９：００ ヨーグルト（１９８�福法Ε船腑魁複横沓悪福法Χ饌�山味噌汁・キャベツの千切り（ドレッシング）
毎日適当に食べているから失敗も多いのねん（´へ｀）、、
これからはもっと数値を意識してみようと思う・・・。（目標：１４００�福�
しかし、ざっと計算してみてもわかるように一日に食べてもいい量ってほんと少ないですね！お腹を満腹にして尚且つカロリーを控えめにするには食材も大事って事がよくわかります。
グルメな人（私のことではない）にとってのダイエットは拷問に近いわ（´｀；）ﾊﾊ
疲れやすいのは・・・
疲れやすいのは体内年齢が高い？つまりは食事の内容のせい！？
店のランチ、子供たちの好みのもの以外に自分用を作るしかないのだけど・・・いつのまにか作らなくなってしまうトン汁・・・今日はどうあっても作るどぉー
＜昨日の食事＞
朝）チョコ、コーヒー
昼）高菜の漬物とチリメンじゃことマヨネーズのどんぶり。（＞＜；）ｳﾏｶｯﾀ!
夕）ヨーグルト、
間）アイスクリーム１個
＜運動＞
ブルブル１回、ストレッチ１０分
☆写真☆
頂いたものと庭に咲いていたアジサイ達♪
店のランチ、子供たちの好みのもの以外に自分用を作るしかないのだけど・・・いつのまにか作らなくなってしまうトン汁・・・今日はどうあっても作るどぉー
＜昨日の食事＞
朝）チョコ、コーヒー
昼）高菜の漬物とチリメンじゃことマヨネーズのどんぶり。（＞＜；）ｳﾏｶｯﾀ!
夕）ヨーグルト、
間）アイスクリーム１個
＜運動＞
ブルブル１回、ストレッチ１０分
☆写真☆頂いたものと庭に咲いていたアジサイ達♪
58.8ｋｇ
おっとー！ちょっと油断するとすぐに増えちゃう私の体重!
２００ｇの増。ｹﾞｯ
＜昨日の食事＞
朝）トースト、豆乳。
昼）ご飯軽目に一杯、大根の酢の物、お煮しめ少々。
夕）昼の残り物。ご飯一杯。
間）ビタミンＣ入りのお菓子数個、飴玉２個、ヨーグルト。
日曜日の太極拳の練習が今日も響いております。朝やっと起き上がりました。体がだるいと仕事もよだきぃーし、骨の折れるお客さんには不機嫌な顔を見せそうになるぅ〜
太極拳の練習の翌日は休みにするか、太極拳を止めるか・・・
うーん、どちらも実行できそうにﾆｬい・・・（´｀）、、ガンバ！
２００ｇの増。ｹﾞｯ
＜昨日の食事＞
朝）トースト、豆乳。
昼）ご飯軽目に一杯、大根の酢の物、お煮しめ少々。
夕）昼の残り物。ご飯一杯。
間）ビタミンＣ入りのお菓子数個、飴玉２個、ヨーグルト。
日曜日の太極拳の練習が今日も響いております。朝やっと起き上がりました。体がだるいと仕事もよだきぃーし、骨の折れるお客さんには不機嫌な顔を見せそうになるぅ〜
太極拳の練習の翌日は休みにするか、太極拳を止めるか・・・
うーん、どちらも実行できそうにﾆｬい・・・（´｀）、、ガンバ！
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