食べ過ぎ〜

写真は昨日のランチメニュー。
　チキンの甘酢漬け、ひじき、ピーマンの酢の物、味噌汁、厚揚げの天つゆかけ、ご飯は赤米を混ぜたもの。
どうよ！うまそうでしょう！
私の分も十分すぎるほどありましたので、つい食べすぎちゃって〜　お蔭様で今朝の体重･･･やばいんです･･･


＜運動＞
ダイエットエンド１回
ストレッチさぼる。


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今日も･･･ダウン

TOPIX 1,594.07 +20.92
日経平均株価 15,552.81 +245.20
ジャスダック指数 99.27 -0.78
TOPIX先物1限月 1,593.00 +17.50
日経平均先物1限月 15,550.00 +210.00
米国$ 113.6000

日経は騰がっていたんだぁー。なのにアパマンちゃん！どったの？
じらさないで思いっきり騰がってくでぇーーー

今日で含み損10,514円成り・・・ほんま、あかんわ

私の監視銘柄の中では、りそな・ＵＳＥＮ・スズキが元気よかったみたい･･･。

58,4kg

写真はセイヨウニンジンボク。通販で買って３年目･･･？成長が早く、我が家の狭い庭では毎年選定が不可欠。

＜昨日の食事＞
朝と昼はいつもと同じようなもの。

夕食は焼肉定食。普段はオーストラリアさんの安物ですが、昨日のお肉はどこの肉だったのかな？柔らかくておいしかった〜♪やはりまずいものを沢山食べるよりは美味しいのを少量のほうがいいね。足りない分は野菜などで補えば体にとってもグット！！


＜運動＞
太極拳の練習１時間半。（ストレッチも含む。）
昨夜は、２０日間くらいスペインに滞在していたＫ先生が帰ってこられて久々のお目見えでした。近年よく海外に行かれることが多くて、練習を見てもらえることが少なくなっています。

「先生･･･！海外は程ほどにして、私達の指導ヨロシク頼んますよ！先生に細かいところのチェックをしてもらわないと上達しましぇ〜ん」･･･直接言えなかったので･･･（´◇｀）、、

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58.4ｋｇ

200ｇ増。

＜昨日の食事＞
朝）　ビスケット2個、チョコ半分（ほぼ毎日じゃないか〜）、トースト（マーガリン・砂糖）、牛乳。
昼）　パンの耳一食分。
夕）　冷奴、ササミとピーマンのドレッシング和え（昨日の残り物の処分）、モズクの三杯酢大１パック。
間）　レアチーズケーキ１個、カキ氷（練乳）　

今朝は久しぶりに、普段できない２階の寝室やトイレの掃除で大汗をかきました。とっても気持ちいい〜♪少しはダイエットに繋がったかなぁ？あと少し休んだら店の床にもモップをかけよぅ。

それにしても寝室って夜寝るだけなのに、どうしてあんなにほこりが出るんでしょうかねぇ（^^;）
娘達も私が動き始めないと動かないんだよね〜！二人とも喘息の気があるのに、ほこりに対してあんまり神経質でもないっちゅうのがわからんわ！！休みの日くらい自分から進んでやってくれたらいいのにぃ

ま、もっとも私も自分の家庭を持つまでは似たり寄ったりでしたが・・・がはは（^^;）、、

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58.2kg

３日間、変動なし！！増えてなければよしってことで･･･♪

＜昨日の食事＞
朝）　ビスケット1個、
昼）　厚揚げのとろろかけ、タコとオクラの明太子和え
夕）　豚ロースのハーブソルト焼き２切れ、ご飯半分。　
間）　ビスケット２個、チョコ１枚、ハイレモン数個（ビタミンの補給）

＜運動＞
ダイエット･エンド１回。
ストレッチはサボる。

昨日は七夕でした。特に何にもしなくなって何年になるかなぁ〜？
折り目節目に何かするって子供の成長期には大事なことのように思えて、私なりに頑張っていましたが、それも精々小学校まででしたね。最近はそれぞれの誕生日と、年末の年取りくらい。

それにしても、こどもの日、母の日、父の日、敬老の日、クリスマスに正月、人によっては結婚記念日・・・やたらと特別な日が多くない！？
誕生日と合わせると家族の多いお宅は大変だぁー
へたすりゃ、毎月何がしかの出費があったりして〜（´０｀）、、

我が家では出費に繋がることは極力思い出さないようにしてまふ…（＾＾；）ﾍﾍ

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株、

TOPIX 1,573.15 +0.86
日経平均株価 15,307.61 -13.79
ジャスダック指数 100.05 -1.41
TOPIX先物1限月 1,575.50 +3.50
日経平均先物1限月 15,340.00 ---
米国$ 115.1600

次から次と問題が起きるしぃー、今週もいいことないまんま終り････

マイ株、昨日よりさらにマイナス100円。
含み損は　3514円也。

来週はどうぞいい事がありますように･･･切に切に･･･（-m-）・。

日記@BlogRanking

58.2kg

＜昨日の食事＞
朝）　トースト2枚
昼）　ビスケット1個
夕）　写真のもの（鯖ソテー、ササミのおろし和え、味噌汁、冷奴）

＜運動＞
ストレッチ15分

さくらんぼって、ほんと！かわいいね！いつも値段を見て手が出せないでいたんだけど、先日ちょっとだけ安かったのでつい買っちゃった〜♪味はまあまあでした。

アパマン

TOPIX 1,572.29 -17.68
日経平均株価 15,321.40 -202.54
ジャスダック指数 101.46 -0.20
TOPIX先物1限月 1,572.00 -21.50
日経平均先物1限月 15,340.00 -210.00
米国$ 115.4600

「昨日は上昇する5日線をサポートする格好から底堅さが意識されていたが、これをあっさり割り込んだため、15000円レベルに位置する25日線を徐々に意識し始めている」

・・・日替わりでコロコロと変わる市場・・・
もぉー、信じられーーん！！ε＝（｀へ´）＝з

アパマン、46,200円でナンピンして
平均取得価格は＠47,200から約＠46,800円になったけどぉー、
終値・・・46,450円　　。・（´Д｀）・。

58,2kg

順調〜♪（＾＾）
「ぶるぶる」に通うようになって３ヶ月目に入っているので、そろそろ効果がでてきた･･･？

＜昨日の食事＞
朝）　トースト８枚切り２枚（マーガリン･シロップ）
昼）　ハンバーグだけ。
夕）　ご飯に塩辛、つけもの
間）　チョコレートケーキ１個

栄養面は少々偏っちゃいました〜（´ω｀）、、

＜運動＞
何もせず。

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株

TOPIX 1,589.97 -12.46
日経平均株価 15,523.94 -114.56
ジャスダック指数 101.66 -1.18
TOPIX先物1限月 1,593.50 -8.50
日経平均先物1限月 15,550.00 -80.00
米国$ 114.7300

北朝鮮が影響して反落。

それなのにマイ株⇒引け際に急騰･･･なぜだ？三つだけ売り。＋２１４円（^^;）
この分で明日下がったところをナンピンしちゃおかなぁ〜。ﾍﾑﾍﾑ

58.4kg

いいのかなぁ？こんなに上下が激しくて･･･

＜昨日の食事＞
朝)チョコ１枚、ビスケット２個、
昼）パンの耳サラダ（２食分）
夕）とんかつ（２/３）定食
間）ビスケット１個、カキ氷（練乳･牛乳少々）

＜運動＞
ダイエットエンド１回
ストレッチ１５分

週末あたりに台風３号が近づいてきそうです・・・。

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か〜ぶ

TOPIX 1,602.43 +9.21
日経平均株価 15,638.50 +66.88
ジャスダック指数 102.84 +0.87
TOPIX先物1限月 1,602.00 +8.00
日経平均先物1限月 15,630.00 +70.00
米国$

「昨日の短観で景気拡大が確認されている状況であり、全体的には押し目買い意欲は強く、日経平均は終日高値圏で推移している」のだそうだ・・・。

そしてマイ株はというと
・・・朝の寄りで一時４７９００円までいったのに結局は終値４６５００円。
含み益約４９００から含み損４９００円に転落（＞д＜）、、ｱﾁｬ
売ればよかったよ〜ん！！

「3日の米国市場は短縮取引であること、4日は独立記念日で休場となるため海外勢による買いは期待しづらく」だと
う〜　明日こそは・・・逃さんどぉ！！

58.8kg ±０

±０が続いている時は、株じゃないけどいい兆候・・・かも！？

＜昨日の食事＞
（朝）あんこ入りのみやげ物３ヶ・・・娘たちは食べないので結局私が在庫処理。
（昼）アゲミ２枚、トースト薄切り（マーガリンとシロップ）、ビスケット２個、
（夕）ごはん、すき焼き風煮もの、酢の物、キムチの漬物。

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58.8kg（±0）

昨日御田祭に行ってきました。雨降ってたけど、返って観客が少ないだろうから車を止めるのに苦労しないかもと思って・・・。

何のことはない･･･田んぼの中で泥んこになる祭りだから、雨だろうがなんだろうが関係ないんですね。予定通り全てのイベントが行われ、観客も例年どおりではなかったのかな･･･？

神社前の広い空き地には、地元の方たちが出している店（主に食べ物）が立ち並び、中央は総勢２００人（いや、それ以上か？）くらいは入れそうなテントが張られ、そこにはガーデンテーブルといすが用意されていました。もちろん満席。家族で来てたりお友達と来てるんでしょう。皆さん楽しそうに出店で買ったらしきものを飲み食いしてましたよ。人が集まるところに食べ物屋さんは必須ですね。それだけでまた来ようかと思っちゃう♪
車もやっと一台止められるところを近くに見つけることができてラッキーでした。

写真は農夫が裸馬に跨り泥しぶきを上げながら疾走する場面。大勢のカメラマン達は、泥しぶきからカメラを守るためにビニールシートなどで覆い、完全防備の姿でいいアングルの撮れる場所に陣取っていました。
私は日記用に例のごとく携帯電話でパチリ。ま、よく撮れているほうではないかと思いますが･･･（＾＾；）ﾋﾔｱｾ

＜昨日の食事＞
朝）ビスケット１個、ヨーグルト（ブルーベリーソースで）
昼）いなり寿司４個、饅頭など４個
夕）さくらんぼ１/２パック

＜運動＞
太極拳の練習１時間半、ふくらはぎのマッサージ５分。

58.8kg

+200g（´ω｀）、、
いいの･･･ゆっくりやるから･･･

＜昨日の食事＞
朝）写真のもの。久しぶりに朝食の準備に頑張ってみた。あまり食欲無かったけど、せっかく作ったんだからと食べはじめたら、美味しくて･･･完食。。。
昼）ヨーグルト（ブルーベリーソースで）
夕）カレー
間）チョコ（１４０ｃａｌ）飴玉２個

今日は美郷町西郷区の御田祭。９７０年の歴史がある祭りなのにまだ一度も観にいったことがない。あいにくの雨天なんだけど、そっち方面に行く用事もあるし、ついでに足を伸ばして様子だけでも見てこよっかな･･･

58.6ｋｇ

＋２００ｇ
＜昨日の食事＞
朝）ビスケット2個、オレンジジュース、チョコ（１４５cal）
昼）ビスケット２個、チョコ（１４０cal）、コンニャクステーキつまみ食い
夕）コロッケ定食（写真）


昨日は新記録・・・何ってお店の来客数・・・・・・「０」
過去に１人ってことはあったけど・・・・・・「０」ですよーーん！！（＞◇＜）、、
ま、のんびりしていられていいんだけどぉ（；ω；）ｸﾞｽﾝ
残り物での夕食、食べ過ぎちゃったぁ。ｹﾞｯﾌﾟ！

＜運動＞
ダイエット･エンド　１回
ストレッチ・・・さぼる。