58.8ｋｇ

昨日比　±０ｇ

＜昨日の食事＞
朝）ホットサンド
昼）カレー（ご飯少なめ）
夕）カレー（ご飯少なめ）
＜運動＞
太極拳の練習１時間半

＊今日は朝早くから末娘の通っている学校に行ってきました。
３年間の勉強の他に、１０月から実習の通信教育も受けることになるので、その説明会でした。

最短距離で美容師の国家試験が受けられる資格を習得できるそうなんですが、費用は別途必要であり、親御さんによっては、お金が掛かる年頃の子供さんを他にも抱えており、かなり大変だとこぼしていましたね

親の気持ちはひとつ！
「子供たちよ！最後までしっかり勉強を頑張って、早く自立してね！」

日記@BlogRanking←よろしくね〜☆★☆

58,8kg

＜昨日の食事＞
朝）昼）ビスケット１箱、ブラックコーヒー
夕）お好み焼き、ビール２５０ｃｃ

お好み焼きは初めて上手にできました。（写真撮るの忘れてしまった。）
今までに数回チャレンジしたものの、分量を感でやっていたので団子になったり、生地が多すぎたりと・・・　
やっぱ手を抜かずに基本はしっかり押さえた方が良いですね〜（´∀｀）。。

＜冷蔵庫にあった材料＞３人分（関西風）
・小麦粉１２５ｇ、
・だし汁１５０ｃｃ、
・摩り下ろした山芋７〜８ｇ、
・卵３個
・キャベツの大き目の千切り３００ｇ、
・ピーマンの千切り３個分
・豚細切れ肉
・トッピング（かつお節・マヨネーズ・ケチャップ・ウスターソース）

意外とヘルシーなので、これからはちょくちょく作っちゃお〜♪

日記@BlogRanking〜☆★☆

59.0ｋｇ

今朝は早くに目覚めたので近くのジャスコの駐車場まで歩いていって、太極拳をワンセットしてきました。朝の５時半だし、人は誰もいないだろうと思ったのに、もう数人出勤してきましたね（゜゜！）で、ワンセットだけで早々に退散。

帰りは、太極拳で股関節を伸ばしたことにより、こころなしか歩きが楽〜な気がしました。子供が夏休みの間は弁当も作らなくて良いし、しばらく続けてみようと思う･･･。

＜昨日の食事＞
鯖の竜田揚げ（大根おろしとポン酢で）玉ねぎの味噌汁、ごはん２杯。
ビスケット１箱、豆乳、アイスクリーム１個。
う〜ん、他に何たべったっけ･･･？
特に間食も他にはしなかったと思うし〜（^▽^）、、


＜昨日の運動＞
ダイエット・エンド１回

タバコ１箱吸ってしまった　
今日の目標→半分に減らす。

日記@BlogRanking〜☆☆☆

今日の結果

＜前場＞
インデックス
80,500→83,000（高値83,700円）　＋2,500
まあまあの結果♪株数があればねぇー。もっと稼げたのに・・・
タラレバ・・・ノニ（´◇｀）。。

＜持ち株＞
カブドットコム
終値　175,000　含み損　9,000円（昨日比＋2,000）
大きな買いが入るのに、売りも大きくて・・・動きそうで動かない・・・大引けの様子では来週期待できる・・・か？

今日の資金　＋4,500円也

58.8ｋｇ

ほんと私の体重、うごかんわぁー（´Д｀）、、

さほど食べてないんだから、きっと運動が足りないんですねぇ
いくら店の中で動き回ったとしても、小股でチョコチョコした歩きでは、ウエストの筋肉を使っていないので痩せる程の効果はないそうで･･･
やっぱ、外に出て歩く必要があるねぇ！

なんだかんだと言っても、惰性で過ごしている毎日・・・
もっと時間の配分を考えて、散歩する時間をなんとかつくろう　（始めたばかりの散歩、昨日はできんかった。）

今日の結果

＞デイトレ
★アパマン
41,500×2→43,000×2　＋3,000　
その後の高値、一時44,500円　ｱﾁｬｰ（´Д｀）、、
なんとも弱気〜

＞保有株
★カブドットコム
含み損　11,000円・・・（-ω-）、、ｲｲﾉﾀﾞｲｲﾉﾀﾞｧ!　ﾌﾝ

58.8kg

＞食事
昨日は久しぶりに「小あじの南蛮漬け」を作りました。
前の晩に下ごしらえしておいて、朝一番に油で揚げ、完全に冷ましてからもう一度揚げ直すんです。チョー面倒くさい。
食べるのは好きなんですけどねぇ〜（^^＊）ｵｲｼｶｯﾀ♪
その他：干し大根の煮もの、豆腐。豆乳。ご飯２杯。補助食品。間食なし。

＞運動
朝と夕方のどちらかに、努めて散歩に出るようにして二日目。
意外と気分転換になっていいですねぇ♪
まだほんの１０分〜１５分くらいですが、途中右膝がちょっと痛む。
軽く準備体操（ストレッチ）でもする必要があるのかな･･･？

58.8kg

一向に進まないダイエット
同じところをいったりきたり･･･ですわぁ

昨日の食事は、お店が忙しくて自分の食事なんてパンの耳をかじりかじり･･･それでもちょこっとした時間が空けばPCを覗き、株価をチェック･･･とにかく目まぐるしい日でした〜（^^;）

以前、丁寧にお断りしていた６人グループのお客さん、どうしてもうちが都合が良いらしく、昨日はとうとう根負けして一度に６人分のランチ頑張ってみましたよぉ。月に２回は集まるんですって！「またきますね」ってにこやかに帰っていかれたけど･･･私の顔、引きつっていたと思う･･･

他のお客さんもほとんど同時に１人入ってこられたので（こういうときに困るんだわん）、合計７人分を業務用の台所ではないところで、まして一人でというのはかなりハードなことなんです。なにより想定外のことだし、材料が間に合わなくなったり、別々の料理を頼まれたりするもんなら、対応できましぇんのよ　昨日は何でも良いからと言われるので、一番手の掛からないもの２種類に分けさせてもらいましたが･･･

お客さんって、商売人は何でも答えるものだと思っているところが間違ってるよ。こちらの都合ってこともあるんだからねぇー

本気でまた来るのかしら･･･！？
ハァ〜、私、死んじゃうわ（´Д｀)・。

ポチッ♪→日記@BlogRanking

ナポリタン

う〜ん、もちょっと色が着いていたんだけど・・・あまりおいしそうに見えないね。
これを夕食に食べたのが悪かった。今朝の体重、重い！
夕食にこういうものは禁物ですね！

今朝は少し外を歩いてみました。早朝の空気はとても気持ちいい♪
もしかしたらここに引っ越してきて6〜7年になるけど初めてじゃなかったかな？
途中知人に出会い、蚊に刺されながら立ち話すること20分。ほとんど運動にならないまま帰ってきちゃいましたが（^^;）

早朝の散歩は、体が完全に目覚めていないので、いきなり激しい運動は心臓によくないと聞いています。なので歩き始めはゆったりとした歩きにして、途中から早足にしていくのが良いかもね〜（^^＊）

＋2,000

＝今日の成績＝

★カブドットコム（デイトレ）
買い　176,000　売り　178,000　＋2,000　（高値182,000）

180,000はいくだろうと思ったんだけどねぇー。
しばらくは、慎重に確実に、をモットーに頑張るつもりだから・・・！！
仕事しながらだしね。
しょうがないと思っても･･･う〜ん、ちょっともったいなかったかな〜　（焦らない、焦らない！)

58.8kg

　
昨日は三食とも、つまみ食い程度の食事。前日の暴飲暴食した分は返上致！（^ー^）ﾆｯ
＜運動＞
太極拳・ストレッチ合わせて１時間半。

「写真/長雨に打たれて元気の無い我が家のサルスベリの花。」


★先日の宴会仲間（？）の写真・絵画・花・習字・絵手紙の合同展に行ってきました。趣味・特技があるってほんとうに羨ましい！！皆さんの生き生きとした顔を見るにつれ、こちら側も何かしら楽しくなっちゃます♪陰ながら応援していきたい気持ちです。
合同展は今回が初の試みだったようですが、これを機会に来年、再来年と言う風に発展していくことを、また大勢の仲間が集う基盤になることを願っています。
出展された皆さん、お疲れ様でした〜☆　そして楽しいひと時をありがとうございました〜

☆日記@BlogRanking☆

59.2kg

昨夜は当店貸切で、インターネット繋がり仲間のパーティーがありました。私も混ざって一緒に暴飲暴食。
今朝は当然体重アップ（＋４００ｇ）
ま、その気になればこれくらい今日一日で戻せるから心配はないけどぉ･･･（^^；）

写真はアケビに似た植物。初めて食べてみましたが、種の周りの柔らかい部分を種ごと食べるんですねぇ！ちょっと甘酸っぱい感じ♪名前聞いたのに、もう思い出せないという･･･（´｀；）なんだったっけ？



これも昨夜いただいた「北浦の道の駅」特産のアイスクリーム２種類。
ネームからして「しょっぱいアイス？」と思いません？
でも全然そうじゃなくて、普通に甘いんだけど後口がさっぱりしてるんです！！カロリーも４０％offだとか。
・・・ダイエッターには持って来いですわん♪　

とにかく昨夜は久しぶりの宴会でした。
一人一人が前向きに人生をエンジョイされている方ばかりで、おしゃべりも弾みとても楽しかったですぅ♪
機会があったらまた誘ってほしいですわん☆


＝追記＝
ストレッチはお休み。
危うく「チャングムの誓い」を見逃すところでした。
途中からになってちょっぴりざんねん！！

日記@BlogRanking　←クリック♪

トラブル！！

やっと、インターネット繋がりました〜

当店は「ＢＢモバイルポイント」のエリア登録をしているのですが、何かトラブルがあったみたいで、今朝からずーっとログインできない状態でした。ほんと、あせるわ

今日は土曜日だから株はお休みなのでいいけど・・・ＰＣいじれないなんてやっぱ寂しいねぇー！

モバイルエリアですが、来週には解約の予定です。あまり地方では利用されるお客さんはいませんのでね〜。
これまた、ちょっと寂しい話･･･（´｀；）

今朝の体重　：　58.8ｋｇ
運動　：　ダイエット･エンド1回、ストレッチ10分。
食事　：　おからは小鉢１杯分、毎日食べています。
　　　　　豆乳も毎日飲むことにしました。

日記@BlogRankingポチッとよろしく★☆★

ビーマップ

日経平均株価　14,821.26 　-125.58

昨日255,000円で買ったビーマップは続伸。
迷いに迷い、258,000円で売り。＋3,000円。

早すぎたん？終値は261,000円也。

でもねぇー、何があるかわからない今日日なので、地道にコツコツやっていけたらそれに越したことは無いわよね！？
資金、めっちゃ減らしてるし･･･

ここは慎重に！慎重に！（汗）

59.0ｋｇ

ジャガイモの味噌マヨ焼き
材料を入れる順番を間違えて、見栄えが少々悪ぅございますが（^^；）

運動が足りんのでしょう…夜中に一時間おきに目覚めてしまう日が、一日おきにあります。fuyuudeさんが言われるように数十分くらい歩くと良いんでしょうけどねぇ。夜は買出しなどで無理だから、今のこの時間くらいしかないんですが、今朝もＰＣから一日がスタート。さてどっちを取る･･･！？

日記@BlogRankingポチッとよろしくねん♪

なすグラタン

詰め物料理は初めて作ってみましたが、やってみると意外と簡単。この手のもの、あれこれ挑戦してみる気になりましたわん。がんば！！

今朝も体重変わりなし。
＜運動＞
ブルブル一回。
ストレッチ10分。寝室に入るのが遅くなってしまって、ちょこっとだけになった。下の部屋でいつまでもだらだらしていちゃ「だめだめ」ね。
子供にはいつも「やることやって、はよ寝らんね！」って言ってるのにね（^^；

さて、今日の株市場はどうじゃろか？
早めにやることやって、板にかじりつくどぉー！！

日記@BlogRanking　ヨロピクねん♪

久しぶりにデイトレ

アパマン・・・41,500円で損切り。
その後39,000円まで落ち込んだので、損切りは正解だったとその時は思った。

そしてビーマップでデイトレ
　246,000→249,000　＋3,000　久々にやったね〜♪

アパマンの終値・・・42,000円
損切りした41,500円より500円のアップ　　
持っていた株数は7枚なので3,500円の戻り。

なーんてことは無い！損切りしてまでデイトレすることは無かったのねん
あ〜ぁ、こんなもんよ！！
朝の忙しい時間帯に無理したのにぃ！（´д｀）・。
・・・
ま、資金は回収したことだし、明日もランチの準備を早めにしておいて
また板にかじりつこぉ〜！

春巻き

59.0kg
現状維持で精一杯の日々が続いておりま〜す（´ω｀）、、
間食を止めるべきでしょうが･･･私の場合、間食も食事のうちだったりして
昨日の春巻き・・・中身はもやしとキムチだけです。結構いけました。と、思っているのは私だけか･･･？娘達は「ふ〜ん。」といったような顔して食っておりました。

昨夜は前日眠れなかったのが祟って、ストレッチをする余裕も無く、９時過ぎから今朝の６時ごろまで爆睡。
おかげで目覚めのほうはすこぶる良し！♪

おから

今朝の体重　５９ｋｇ

昨日は店を休んで娘と宮崎に行って映画「日本沈没」観賞。
朝食）　トースト
昼食）　パンとチーズケーキ。
間食）　映画を見ながらポップコーン一人で完食。
夕食）　コンビニで買ったパン２個。

夕方帰ってきてから、おからと春巻きの材料を買ってきて試作。味見少々。まあまあのでき♪

今回はビタミンＣの豊富なゴウヤと炒めてみました。→おからとゴウヤの炒め煮
おからって一袋の量が多いけど、冷凍できるそうなので小分けして使うと良いですね。

日記@BlogRankingよろしかったらポチッ♪

59,0kg

＜昨日の食事＞
朝）チョコ1枚・ブラックコーヒー

昼）コンニャクラーメン・・・麺の代わりに糸コンニャクが入っているラーメン？

間）高菜ご飯（高菜の漬物・マヨネーズ・しょうゆ・チリメンじゃこ）
・・・昼食を済ませて２時間ほどでお腹が空き、追加食！
昨日は店休日。軽い掃除と布団を干したほかは、特に何にもせずゆーっくりと過ごしました。こんな日は食べ物にしか目がいかないので、やばい日でもある。

夕）牛の短冊切りステーキ・・・きゃべつ・ピーマン・ニンジン・玉ねぎを炒めて添える。ご飯半分。

間）アイスクリーム1個（モカショコラ）・・・太極拳の練習から帰ってきて、喉が渇いたついでに食す。うまかったーーー♪

タバコ・・・13本。（´｀）、、

日記@BlogRankingよろしく。

58.6ｋｇ

土曜日はランチ定食は無し。よって昨日の夕飯はピラフ。
ダイエットにはちょっとやばいかなぁと思ったけど、今朝はなぜかマイナス２００ｇ。お茶代わりにビール200ｃｃくらい、風呂上りにアイスクリーム、昼間の間食にチョコ。
普段と変わりないはずなんだけど･･･？？

昨夜ＴＶでやってましたが、ダイエットには「おから」と「キムチ」が良いそうですよ！今日は忘れずに買ってこよぉっと！


今日もからりと晴れた夏空〜。
缶詰にして取っておかなくて良いですかー？

日記@BlogRanking「まいどぉ！」（^^♪）

58.8ｋｇ

＜昨日のランチ＞
煮しめ、ジャガイモの千切りサラダ、梅きゅうり、味噌汁、ご飯
昨日のメニューは、ほんとにヘルシーなものになりました。
男性には物足りなかったかな？（^^;）

＜昨日の食事＞
朝と昼）ビスケット、トーストなど。
夕食）ご飯以外は、ほぼ写真と同じ。


　昨夜（恐怖の金曜の夜）も弟が息子達を連れて遊びに来た。
うちの末娘・・・最近は甥っ子達の遊び相手をしないで、さっさと自分の部屋に閉じこもる。たぶんパソコンしてるはず・・・
自分のやりたいことを優先したい年頃なのはわかるけど、もう少しお姉ちゃん気があってもよかりそうなものだわ　
末っ子故なのかな？

＜運動＞
ブルブル1回、ストレッチ20分。

日記@BlogRanking〜♪

58.8kg

＜昨日の食事＞
鮭とシメジのレンジ蒸し、ナスのバンバンジー、牛こまとアスパラの炒めもの、味噌汁、ごはん


昨日吸ったタバコの本数は普段の半分。

ＰＣに向かっていると吸う本数も増えちゃうんですよね。
ＰＣは店のカウンターの上に置いているので、店が暇な時はずーっと何がしかＰＣをいじってましたが、これからはできるだけ庭に出たり、裏の部屋に引っ込んだりしてＰＣの前から離れている時間を増やそうかと・・・。（^^;）（はっきり言って依存症。）
それだけ暇してるんだったら料理でも研究しろってね！　
（ほんとは料理嫌い。ブログやＨＰに掲載することで、辛うじてモチベーションを維持できてるようなもんでして･･･）

追い書き：今日は本当に久しぶりの晴天。まるで梅雨があったかのよう。

日記@BlogRankingよろしくね♪

58.8kg

ど〜んより
お天気･･･体重･･･株･･･お店･･･
どれをひとつとって見ても
　　　　いいことにゃいにゃぁーー（´へ｀）、、ﾍﾑ

そのうえ、膝から下のあちこちにうっ血した毛細血管もよけい目立つようになってきた。浮腫みもあるし、張った感じも取れないし。
立ち仕事のせい？タバコのせい？


たばこの害が叫ばれるようになって、タール１ｍｇ、ニコチン0.1ｍｇのものが増えてきてますね。私もそれに切り替えて1年くらいになるかな。
で、どうなんでしょうかね？１ｍｇのものでも健康に及ぼす害って相当あるものなんでしょうか？
って、気になるくらいだったら止めればって話よね（´▽｀ｱｾｱｾ

昨日から足のことがちょっと気になりだし、たばこが原因なのか確かめたい気持ちもあるし、ただ今思案中〜

　日記@BlogRanking〜

ブーゲンビリア

今年も咲いたよ！
数年前に伯母にもらったブーゲンビリアが、根元の太さは３ｃｍくらいになっています。毎年剪定しないとどこまでも伸びていくんですね


今朝の体重→58.8ｋｇ（´Д｀）、、
＜昨日の食事＞
朝と昼は普段どおり・・・ビスケットとか味見ついでのつまみ食い。
夕）　豚ロースの塩焼き、ひじき、ハスガラの酢の物、ご飯
夕食後、娘がもらってきたいなり寿司、大好きでつい３個も食っちまった〜（ｱｾ）

＜ストレッチ＞1時間･･･ストレッチの姿勢で漫画読んでたら、時間が経ってた♪

（追伸11:02）忘れておりましたが、今日は私の誕生日でした〜♪ﾎﾎ

日記@BlogRanking←いつもすみませんがよろしく〜