58.6kg

るんるん〜♪
今朝も下がっておりました。
この調子この調子〜♪

秋だというのに、それほどの食欲も無くて･･･ラッキー？なのかな？

目下の目標は５８ｋｇ。
それを達成できたら、５５ｋｇを目指せるような気がする。
で、５５ｋｇを達成できたらその先は５０ｋｇ･･･！？

きゃ〜♪なんか、できそうーーー！！
えいえいおーーー！！


昨日の食事
朝）　ビスケットと紫の野菜ジュース・豆乳
昼）　鯖煮とご飯半分
夕）　塩鮭と味噌汁とご飯半分
間）　栗の渋皮煮

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59.0kg

よしよし！どうにか軌道に乗せられたみたいだぞ〜♪

朝と昼は、サプリのビスケットかトーストに野菜ジュースか豆乳と言った組み合わせ。
夕飯は普通にその日のおかずとご飯少な目。あるいは昼に食べた量により抜く。

しばらくはこのパターンでやっていく予定だけど、明後日は急きょ店を休み、下の娘とその友達の福岡行きに同行することに・・・！
当然、外食になる

しかーし！今までの私とはちょっと違うんだなぁ！！
お昼の分は、普段食べているビスケットと野菜ジュースを持参することにした！！
（｀¬´）ﾌｯﾌｯﾌ！

一週間後の目標→５８ｋｇ！！（ｱﾏｲ!?）

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スタート地点に

今日は暇なようでいて、終わってみれば来客数はまぁまぁでした〜♪
株のほうが調子悪いんで、助かりますぅ〜（＾＾）

今朝の体重→59.4kg　
昨日一日で１ｋｇ近く落ちている。
要するにスタート地点に戻ったと言う話ですがね〜（＾＾；）
ホントに何とかした〜い

オオバコの花？

オオバコの花に似てるけど、少し違うような・・・？

今日は踊りを習っている方達が見える日。
注文を受けそうな料理の下ごしらえをある程度しておいたら、今日は３人さんでした〜（＾＾；）
で、下ごしらえしておいたものは出ず･･･（ーー；）
まぁ〜こんなもんですよ

今朝の体重→昨日と同じ･･･（；ω；）

ゲンノショウコ

下痢止めに効くというゲンノショウコ。採取するには今が旬だそうで！
畦道にいっぱい花をつけていました。とてもかわいらしい♪

今日は午前中の籾摺りだけで終りかと思いきや、山ン田の残っていた分も今日やることになっていたらしく、結局終わったのは４時近く・・・。家の前の分もまだ終わっていないけど、そこは農地改革済みで一枚にまとめてある田んぼなので、作業が比較的楽。
だから「明日はもう良いよ」ですって♪
でも来年からは三日くらい、予定を入れようかな･･･（・ω・）、、

今日は太ももの裏側の筋肉が非常に痛い・・・
普段使わない部分だからなのか･･･山歩きよりはハードってことなのか！？

今朝の体重→都合により掲載できましぇん!！　。・（´д｀）ﾄﾎﾎ

稲刈り

今日は稲刈りの手伝いでした。
山ン田に行く途中の道路脇に、この花が沢山咲いていました〜♪

明日は籾摺りの手伝いです。
田植えと稲刈りは、毎年親戚の者と協力し合ってやっているんですが、年々その親戚の人達も高齢で手伝えなくなったり、亡くなったりと・・・その数も私が嫁いできたころからすると半分に減ってしまっています。
今年は特に義母の体調が思わしくないので、途端に私の存在が大きなものとなっていました。
それで明日は、今までだったら手伝わなくてもよかった籾摺りまですることに･･･
（＞＜；）

田植えや稲刈りは機械化されているとは言っても、田の四隅は機械を方向転換させるために、先にある程度の面積を人間の手で刈ってやらなくてはなりません。
特に面積が狭い田が何枚も連なっている山ン田は、どうしても人手が必要な部分が多くなるのです。
米作りは、このほかにもやらなくてはならないことが山ほど･･･
主人は農繁期だからといっても帰ってはこれないし・・・。
義父もいつまでやっていられるか・・・
この先私一人になったら、どうすればいいのかなぁ〜


今朝の体重→59.4kg　ふん！やっぱりねぇー。
夕べの食事会が祟ってるわさ！（ーー；）
今日も重労働に耐えるためには、ご飯が一番ですから！
思いっきり食べたので、明日の朝の体重もきっと・・・！（＞＜；）ｸ~

58.6kg

今朝の体重もいい調子！！

でも今夜はオフ会です。食べ過ぎないようにしなくては・・・

そして、明日と明後日は稲刈りで〜す。
せっかくの連休に上手く重なってしまいました〜（´ω｀）、、
よかったと言うべきか・・・ﾀﾊﾊ

ではでは、お迎えがそろそろ来てくれると思いますので・・・
また、明日〜♪

58.4kg

今朝の体重　　58.6〜58.4kg
この体重はホント久しぶり♪
この調子を維持しなくちゃね！！

今夜は弟の子供たちの守り。２歳と６歳の男の子。
やれやれだけど、今日は店も暇だったのでそう疲れてないし
よかったのかも〜。
さて、何をして遊んでやればいいかな？

今、庭に出たいからいすを出してやれと要求があったので今日はこれにて・・・

58.6kg

今朝の体重・・・トイレに行ったたびに何度か測ったうちの一番軽かったのが58.6kg。ムフフ♪

昨日、お昼を食べられなかったことが効いたようだ。V（＾＾）V
今日はしっかり食べたので、夕飯には気をつけなくちゃ！！

ちなみに今夜のおかずは「しょうが焼風野菜炒め」。
ご飯がいけるんだよね〜

株の値のほうもやっと少しづつ戻り始めたが、明日はもう金曜日。
買値にはまだまだ遠いし、はたしてどこまで戻ってくれるやら･･･
しばらくはじっと観察のみの日が続きそうだわ。

ふぅ〜

今日も忙しい一日でした。
気がつけばお昼も食べていなくて、
夕飯時はめっちゃ、おなかが空いていた。

夕飯をいっきに食べた上にチョコ一箱間食。
それでも満足できなくて、豆乳コップ２杯。ぐるじぃ〜
お腹は一杯なのに・・・はっきり言って、ストレスからくる食欲！
特におしゃべりが長〜くなると、
疲れ方が違ってくるんだわ　（ーー；）ﾊｧ〜（独り言ですから･･･）

何はともあれ、明日の体重計に乗るのが怖い･･･

久々の株日記

インデックスでとっつかまってしまって、
ここのところずーーーっと動かせない状態ですぅ！
例のごとく早買いしてしまった結果なのだぁ〜

デイトレをするにしても、スイングの目線で買おうと思っている割には同じような失敗ばかり･･･（＞＜；）もぉ〜

今度こそは！と思ってからの２週間は待ちながい！！
早く値を戻してくれ〜〜

・・・ほぼ感だけでやっているトレーダーの泣き言で・し・た〜。

・・・今日は、店の方がやたらと忙しかった♪　V（＾０＾）V
明日のランチ、何しよぅ･･･

台風一過！

今朝は、台風も通り過ぎて爽やかなお天気になりました。
我が家は何事も無くてホッとしていますが、
お隣の延岡では竜巻の被害が大きくて、今朝の新聞には一面に取り上げられています。

竜巻なんて予測が付かないだけに、本当に怖いですね！
被害に遭われた方々には、心よりお見舞い申し上げます。

ただ今台風真っ只中

ここ日向では、雨は思ったより少なく風台風のようです。
幸い前回のように飛んでくるようなものも無くて、
このまま被害がでないことを祈る。

お隣の町、延岡では竜巻による特急脱線や家屋の倒壊などの被害が出ているとのこと。
運が良いか悪いかは、ほんと神のみぞ知るです。

今朝の体重→５９kg

台風13号

当店の連休を狙ったかのように、明日の夕方から明後日にかけて
やってきそうです。
また何か飛んできて車に当らないように祈る。（ーｍー）・。ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

今朝の体重→58.8kg
太極拳やストレッチをサボっていると股関節辺りから
だる〜くなってくる。やはり適度に続けいていく必要がありそう･･･だ。

59kg

昨日は、二食ご飯をとったからか増えてま〜す。
減った後は必ずといって良いくらい反動がきてるよなぁ〜（´ﾍ｀）

・・・・・
今日はお店も暇ぁ〜で、一日中ブログの編集をしてました。
ここではなくて、もうひとつの方なんですけどね。
カテゴリを活用して、ブログからもＨＰの料理を探し易くしたり、できる限りの整理をしたんですが、やってくうちにブログを上手に使えばＨＰなんていらなかったなぁ〜って、あらためて感じました。
（ま、もっとも私の作っている程度の場合はってことですが･･･）
ブログを始めるに当って最初から、計画性があったらもっと上手く編集できたのにとちょっと残念・・・。

58.4kg

やったやった！！昨日より1ｋｇ以上落ちてるぅ〜♪

昨日、朝と昼はむしょうにお腹が空いて食べ過ぎました。
その結果、今度は夕食が食べれなくて・・・寝る前にヨーグルトだけになりました。
そして、今朝の体重です。

やはり夕食や寝る前の食事がいかに影響が大きいかがわかりますね。
これで栄養のバランスが取れていれば、言うことはないんですがね。

ちなみにサプリはビスケット状の栄養バランス食品とコエンザイムＱ１０入りのコラーゲンを摂っています。
どうかなぁ〜？それでも理想とは程遠い･･･か？

久しぶりにブルブル

仕事が終えて、久しぶりにブルブル（ダイエット･エンド）に行ってきました〜♪
山歩きで予想以上に歩けたのも、きっとこのおかげもあるんじゃないかと思いましてね！＾＾

ついでに体脂肪まで測らせてもらったけど、これは残念ながら変化無し。

今朝の体重・・・59.6ｋｇ　
なんだかこの辺りで落ち着いちゃってるみたいね〜（´｀；）ハァ〜

ビーマップ

よく見るとシダのミニチュアみたいなコケ。とても綺麗だったのに、上手く撮れていなくて残念でした。　

今日は日曜・月曜と二日連休にしてから初めての火曜日。
例の踊りを習っているご婦人方も見えて、忙しい一日でした。
こんな日が続くと少しは痩せられるのかな・・・？

＞株では、持ち株のビーマップ（１株）売り。＋4,000円
店が暇な日だったらもっといけてたかも・・・なんて欲張りなことを思ってしまうのでした〜（＾＾；）
＞インデックス仕込み（２株）

今朝の体重→59.6ｋｇ

昨日の続編

尾鈴山の白滝に着くまでには３つ？の滝があって、写真はそのうちのひとつ「さぎりの滝」の脇にある、岩をくり抜いただけのトンネル。
中は暗くて、足元に何がいてもほとんどわからない状態。
蛇でも踏んづけたらやだなぁーって感じでした


今朝は思ったほど足腰は痛まなくてホッとしてます。
マッサージやシップが効いたのか･･･
それとも太極拳や、１０分間乗っているだけで２時間歩いたと同じ効果があるというブルブルのおかげか・・・？
　
体重はというと・・・あい！しっかり増えてました〜＋６００ｇ（´д｀）残念！
こういう日はおにぎりだとか、ご飯がいけますのでねぇ〜。
ま、仕方ないか･･･！！
ダイエットは普段、頑張るということで･･･。

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尾鈴山（白滝）

尾鈴山の白滝
全長７５ｍ

今日は初めて山歩きに参加してきました。ずっと前からやりたかったことなんです。
片道６ｋｍのコース。お天気の悪い中、総勢６０人くらいの参加者でした。その中で私は若い方。。。

夕べはその準備をしながらワクワク〜♪
早く明日にならないかなぁ〜って、まるで遠足を楽しみにしている子供みたいでしたね（＾＾）

登りの時は楽勝だったので、帰りも先発隊の中で歩いていたら、途中から左足の外反母趾の部分から痛み出し、まもなく右膝が痛みだし、追い越されるのも悔しいので、我慢しているうちに両足の足先から膝までの痛みがピークに！
やっとの思いで出発点にたどり着きました。
山歩きは何十年ぶりというのに、ちょっと頑張りすぎました〜（´｀；）ﾊﾝｾｲ
風呂でマッサージした後シップ薬をあっちもこっちもぺたぺた貼っていますが、この格好で買い物に行かなくてならなくなった･･･ｱﾁｬー


今月から店を毎週日曜と月曜を二日連休にしたので、
これからの日曜日は思いっきり遊べるというわけでして･･･（＾＾；）クフフ♪

さて、明日の体重はどうなっていることでしょうか？
・・・楽しみでござりまする。

隠れ糖尿病

今朝の体重　58.8kg。＋200g

娘が急きょ、夕食はいらないといって残ってしまったピラフ・・・
翌日、もったいないので昼食と夕飯に分けて食べたんだけど
･･･その分かな〜
この分だとすぐに元に戻りそうで、いや〜な予感・・・。（´ω｀）、、

先日、ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」で、「隠れ糖尿病」という新しいタイプの糖尿病についての放送がありました。
そもそも日本人は過去の食習慣などから、遺伝的に欧米人に比べてインスリンを出す能力が低く、糖尿病（隠れ糖尿病）になりやすい体質を持っているのだそうです。

番組を見られた方も多いと思いますが、一日中狭い店の中で過ごしている私・・・。
食事制限の他にも、意識的に運動を取り入れることとが重要なんだと再認識・・・！

ブルブル、サボらずに行かなくっちゃ〜
食事も気をつけましょう↓↓↓

お休み〜

日記はしばらくお休みします。
また戻ってきますので、その時はまたお付き合い下さいね♪

フカの酢味噌和え

＜昨日の夕食＞
アジの開き
茹でたもやしときゅうり・ハムのサラダ
フカの酢味噌和え
具沢山の味噌汁
ご飯は五穀米
･･･こんな食事はとても充実感がある。

久々にフカの酢味噌和えを買ってきましたが、魚屋さんで食べるばかりにしてあります。
フカって、こんなに柔らかくておいしかったっけ！？
でも昨日は早起きしたため、四食になってしまった（´д｀）・。
これからは早起きした日の朝食はできるだけ時間をずらそ〜

日記@BlogRanking〜


今朝の体重→＋４００ｇ（・ω・）、、