いいもの見つけよう

そうこうしている頃、知人に勧められるまま始めた「太極拳」で、初めてストレッチと有酸素運動などによる筋肉の鍛錬（太極拳では特に下半身が中心になります。）が身体に良い事が分かりました。　足掛け４年くらい続けましたが、腰も膝の痛みを感じなくなっておりましたよ。太極拳は精神面でも、いい影響を受けると思います。

ただし、正しい指導のもとで正しく行う事が大事です。
間違ったやり方では反って膝を痛めてしまうこともありますので念のため。
整体なども評判のいいところを探して、行かれるといいと思います。

以上、私の腰痛に係る体験とそこから学んだことでした。
何が良かったかといわれれば、納得いくところまで諦めなかったことでしょうか・・・（＾＾）ちょっとえらそうですが。

・・・
実は、その「太極拳」も止めてしまって１年くらいたった今では、また膝に痛みが・・・（汗）
また、再開しようかなぁ〜というところにきていますぅ。（´｀；　努力を続けるということは難しい。


下記に参考になるサイトをリンクしました。
概要からいいますと、私達の体は骨格筋という筋肉が骨を固定しているのでまっすぐに立っていられるわけですが、この骨格筋の緊張が、体の前後や左右で不均等になると、骨は強い方に引っ張られ骨格が歪んだりずれたりすることになります。ちょうど、テントの支柱とロープの関係と同じですね。

特に、私達の日常の動作は利き腕効き足があるので、体の使い方がどうしても左右均等ではありません。よく使う方の筋肉の緊張が強くなってしまいます。
そこで、この緊張をほぐすストレッチと左右の筋肉を同じように程よく鍛えておくことが大事になるわけですね。

＊骨格のずれ・歪みの原因としては、他にもお産・外反母趾・偏平足などがあげられています。

＜参考＞
＊整体とは
＊女性に多い骨盤のゆがみ