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田舎で暮らす60代主婦のボケ防止日記。

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Author:epuron
夫と2人で田舎暮らし。
+猫2匹と犬1匹。

残された時間を意識し始めたお年頃
何をして、どう過ごそうか・・・



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糖尿病の予防と治療

 糖尿病は、血糖値が慢性的に高くなる病気ですが、自覚症状に乏しい割には目や腎臓、神経の障害にくわえ、心筋梗塞、脳卒中、足壊疽など様々な合併症を引き起こす怖い病気。国内の患者は約1870万人いるともいわれ、予備軍もかなりの数なのでしょう。

予防・治療の基本となるのが、健康的な食生活(ダイエット)と適当な運動(モア・エクササイズ)ですが、これがなかなか思うように行かない。
何度も挑戦してはリバウンドを繰り返してきたme(´ω`)、です。

規則正しい生活、食事作りを好きになること、できるだけ車を使わずに歩くこと。
これを目標に、またがんばってみよ・・・

時々記録 : 昨日の体重:60.8kg
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