雑穀米は天然のサプリメント！！
最近では、玄米・雑穀米が健康によいものとして見直され、
ご飯と一緒に炊ける市販品の玄米や雑穀米が出てきたことで
日々の食生活にとりいれているご家庭も多くなってきているのではないかと思います。
「雑穀」と言われている割には、おいしいしね！（＾＾）
精白米に比べ、ミネラル、ビタミン類、植物繊維などが多く含まれている分
味に違いが出てくるの・・・かな？
ご飯と一緒に炊ける市販品の玄米や雑穀米が出てきたことで
日々の食生活にとりいれているご家庭も多くなってきているのではないかと思います。
「雑穀」と言われている割には、おいしいしね！（＾＾）
精白米に比べ、ミネラル、ビタミン類、植物繊維などが多く含まれている分
味に違いが出てくるの・・・かな？
膝の痛みに腰の回転運動が有効？
時々右膝が痛むことがあるんですが、しばらく状態が良かったので
冬の間、こたつに横座りしてPCを長時間やっておりました。
たぶんそれが原因で、また膝を痛め・・・（；、；）
思い出したように腰や足の筋を柔らかにするストレッチをやってみてはいたんだけど、いっこうによくなる気配は無く、ここ半年くらいどうしたものかと悩んでおりました。
冬の間、こたつに横座りしてPCを長時間やっておりました。
たぶんそれが原因で、また膝を痛め・・・（；、；）
思い出したように腰や足の筋を柔らかにするストレッチをやってみてはいたんだけど、いっこうによくなる気配は無く、ここ半年くらいどうしたものかと悩んでおりました。
便秘と天然のオリゴ糖！！
● 腸内環境を整える善玉菌
皆さんもご存知のビフィズス菌や乳酸菌は、善玉菌として腸内の環境を整えるほか、花粉症などアレルギー症状の緩和にも貢献していることが分かってきたそうです。
残念なことに、このビフィズス菌や乳酸菌は年齢と共に減少し、外部から取り入れても腸に届くまでに胃酸や胆汁によって大半が死滅したり、腸に住み着かずに出て行ったりしてしまうそうです。
●オリゴ糖で腸内の ビフィズス菌や乳酸菌を活性化
そのビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となるのがオリゴ糖です。
皆さんもご存知のビフィズス菌や乳酸菌は、善玉菌として腸内の環境を整えるほか、花粉症などアレルギー症状の緩和にも貢献していることが分かってきたそうです。
残念なことに、このビフィズス菌や乳酸菌は年齢と共に減少し、外部から取り入れても腸に届くまでに胃酸や胆汁によって大半が死滅したり、腸に住み着かずに出て行ったりしてしまうそうです。
●オリゴ糖で腸内の ビフィズス菌や乳酸菌を活性化
そのビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となるのがオリゴ糖です。
竹酢液
「竹酢液」
竹炭を焼くときに出る煙を冷却して採り出した竹のエキスだというのは分かっていたんですが、なんと呼ぶのか分からず、「たけすえき」と勝手に呼んでいたんですが、正しくは「ちくさくえき」とか「たけさくえき」と呼ぶそうです。（＾＾；）
＜主成分＞
竹炭を焼くときに出る煙を冷却して採り出した竹のエキスだというのは分かっていたんですが、なんと呼ぶのか分からず、「たけすえき」と勝手に呼んでいたんですが、正しくは「ちくさくえき」とか「たけさくえき」と呼ぶそうです。（＾＾；）
＜主成分＞
七夕はそうめんの日
七夕の日は、「そうめんの日」でもあるということをご存知でしたか？
わたくしは、存じておりませんでした･･･
平安時代に書かれた書物に「七夕にそうめんを食べると大病にかからない」
と書かれており、宮中ではそれにならってそうめんを食べる習慣があったそうです。
その習慣が一般の人々にも広まったことが、七夕が「そうめんの日」
となった由来といわれています。
今年の七夕には、そうめんを食べてみてはいかがでしょうか。
七夕飾りを眺めながら食べるそうめんは、風流でよりいっそう
おいしく感じられるかもしれませんよ。 そうめんレシピ
わたくしは、存じておりませんでした･･･
平安時代に書かれた書物に「七夕にそうめんを食べると大病にかからない」
と書かれており、宮中ではそれにならってそうめんを食べる習慣があったそうです。
その習慣が一般の人々にも広まったことが、七夕が「そうめんの日」
となった由来といわれています。
今年の七夕には、そうめんを食べてみてはいかがでしょうか。
七夕飾りを眺めながら食べるそうめんは、風流でよりいっそう
おいしく感じられるかもしれませんよ。 そうめんレシピ
サングラスとシミ
人のブログからの受け売りなんだけど、紫外線って目がまぶしいって感じた時にメラニンを作らなきゃ！！って脳が刺激されるからシミが出来るんだとか・・・
なので、お肌のお手入れとか、日焼けクリームをつけたりしても、サングラスをしないと効果は半減・・・？
まぁ、どっちにしてもこれからの強い日差しの中、サングラスは目の保護になるわけだし、しないよりはしたほうがいいよね！
私、主人から誕生日に買ってもらったものを、たった一つ持ってるけどぉ
主人には悪いけど、ちょーーっとフレームが重いのよ！
・・・良いものが欲しい、お年頃なのです。
なので、お肌のお手入れとか、日焼けクリームをつけたりしても、サングラスをしないと効果は半減・・・？
まぁ、どっちにしてもこれからの強い日差しの中、サングラスは目の保護になるわけだし、しないよりはしたほうがいいよね！
私、主人から誕生日に買ってもらったものを、たった一つ持ってるけどぉ
主人には悪いけど、ちょーーっとフレームが重いのよ！
・・・良いものが欲しい、お年頃なのです。
ラーメンとレモン水
日本人なら誰もがよく好んで食べるラーメン。
ダイエットの大敵ですよね。
ところが、ラーメンを食べた後に、レモン水（コップ１杯の水にレモン半個分の絞り汁）を飲むとラーメン太りが解消されるそうですよ！！
食後すぐに飲むだけで豚骨などの油分が一気に分解され、脂肪の吸着を防いでくれるそうです。
さらに、レモンには塩分を排出してくれるカリウムが多く含まれているので、ラーメン対策には最高の果物なんですね！
ダイエット中の方、ついラーメンを食べてしまったわぁ〜という時、是非お試しください。〜☆
ダイエットの大敵ですよね。
ところが、ラーメンを食べた後に、レモン水（コップ１杯の水にレモン半個分の絞り汁）を飲むとラーメン太りが解消されるそうですよ！！
食後すぐに飲むだけで豚骨などの油分が一気に分解され、脂肪の吸着を防いでくれるそうです。
さらに、レモンには塩分を排出してくれるカリウムが多く含まれているので、ラーメン対策には最高の果物なんですね！
ダイエット中の方、ついラーメンを食べてしまったわぁ〜という時、是非お試しください。〜☆
腰痛（昨日の続き）
骨のずれや歪みからくる腰痛は、整体を受けた直後はとても楽になるのですが、しばらくするとまた悪くなってくるので結局１年くらいは通い続けたかな・・・
後には、１時間半も掛かるところに通い続けるのは大変なので、市内でカイロプラクティックを見つけて通ったり・・・でも、それ以上の改善は見られませんでした。
後には、１時間半も掛かるところに通い続けるのは大変なので、市内でカイロプラクティックを見つけて通ったり・・・でも、それ以上の改善は見られませんでした。
腰痛
私には３人の子がいるんですが、末子は１２年ぶりの高齢出産。（３９歳）
高齢出産に関しては初産ではないので、それほど心配はしてなかったんだけど、産後はそれはひどい腰痛で悩みました。
せっかちな性格なので、近くの店の買物には小走りだった私ですが、歩くのがやっとでまるで高齢のおばあちゃんみたいでした。
寝る時も、ネコのように丸くなって寝るしかなく、寝返りをうつのも痛くて必死の思いでしたね。
そんな状態がどのくらい続いたんだったかな・・・
高齢出産に関しては初産ではないので、それほど心配はしてなかったんだけど、産後はそれはひどい腰痛で悩みました。
せっかちな性格なので、近くの店の買物には小走りだった私ですが、歩くのがやっとでまるで高齢のおばあちゃんみたいでした。
寝る時も、ネコのように丸くなって寝るしかなく、寝返りをうつのも痛くて必死の思いでしたね。
そんな状態がどのくらい続いたんだったかな・・・
寝返りとふとん
いつの頃からか朝、目覚めてみると肩や背筋がコチコチに固まってることが多くなって、起きてしばらくの間は不快感がすごいんだけど、ずーーっと、更年期に入ったからかな、枕が合っていないのかなとか思って、枕の高さを変えてみたり、ストレッチをしてみたり、健康にはそれなりに気を使ってきました。
でも、
でも、
親子カテゴリー
カテゴリーを親子に振り分ける事ができるようになりましたよ。
よそのサイトで見かけて、私もそうしてみたかったので、早速試しました。
いくらか、過去記事が探し易くなり、一歩ホームページ的になったかな？
目指すは、ホームページ風！！（＾＾；
よそのサイトで見かけて、私もそうしてみたかったので、早速試しました。
いくらか、過去記事が探し易くなり、一歩ホームページ的になったかな？
目指すは、ホームページ風！！（＾＾；
▼▽
のホームページから、
先日、１９９８０円でご紹介した 
！！シックハウス症候群と観葉植物
観葉植物には、 シックハウス症候群のひとつの要因でもある空気汚染を浄化する働きがある
という実験データが出ているそうです。
★ベンゼン、トリクロロエチレン、ホルムアルデヒドといろんな観葉植物をある密封された容器に一緒に入れ注入時と24時間経過後の状況を実験した結果
・ベンゼン・・・約50〜90％
・トリクロロエチレン・・・約10〜25％
・ホルムアルデヒド・・・約50〜70% 内外、除去。
有害物質を除去できる効果は、空気清浄機より優れている・・・？
また、
という実験データが出ているそうです。
★ベンゼン、トリクロロエチレン、ホルムアルデヒドといろんな観葉植物をある密封された容器に一緒に入れ注入時と24時間経過後の状況を実験した結果
・ベンゼン・・・約50〜90％
・トリクロロエチレン・・・約10〜25％
・ホルムアルデヒド・・・約50〜70% 内外、除去。
有害物質を除去できる効果は、空気清浄機より優れている・・・？
また、
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